El Yoga Bowspring es más bien un enfoque que nace a finales de la década de los 2000 y que vuelve a estar hoy sobre la mesa. Pero para entenderlo, vayamos por partes. El enfoque fue desarrollado por Desi Springer y John Friend en 2013. Desi Springer, una instructora de yoga con experiencia en diferentes estilos, y John Friend, fundador del estilo de yoga Anusara, colaboraron para crear una nueva forma de práctica que incorporara principios de alineación, conciencia corporal y movimiento dinámico.

Para trabajar los músculos, el Bowspring se inspira en la alineación natural de la columna vertebral y en los patrones de movimiento encontrados en la danza, las artes marciales y la anatomía humana. Ambos trabajaron en conjunto para desarrollar un enfoque que se alejara de las posturas rígidas y lineales y en cambio buscara una postura curva y activa, enfocada en la activación equilibrada de los músculos de todo el cuerpo. A continuación te mostramos los beneficios de esta práctica.

Fortalecimiento muscular equilibrado

El enfoque del Yoga bowspring ayuda a activar y fortalecer los músculos de todo el cuerpo de manera equilibrada. Al adoptar una postura curva y activa, se involucran músculos profundos y estabilizadores que a menudo no se activan en otros estilos de yoga.

Mejora de la postura

Además de favorecer a los músculos, la práctica constante ayuda a desarrollar una postura más erguida y alineada. Al fortalecer los músculos de soporte y equilibrar las curvas naturales de la columna vertebral, se promueve una postura más sana y aliviando tensiones en la espalda.

Mayor conciencia corporal

El Yoga bowspring se enfoca en la conexión mente-cuerpo, fomentando una mayor conciencia corporal y una atención plena durante la práctica. Esta conciencia ayuda a identificar y corregir desequilibrios y compensaciones musculares, lo que puede prevenir lesiones y mejorar la eficiencia de los movimientos.