SALUD MENTAL

Soñar despierto, la nueva tendencia que se ha convertido en un trastorno

Hay una nueva tendencia que ha pasado a ser un trastorno mental. Esa tendencia es "soñar despierto", un peligro mucho mayor del imaginado

Soñar despierto ya es un trastorno mental.
Escrito en TENDENCIAS el

La ensoñación desadaptativa difiere de la ensoñación típica en varios aspectos. A diferencia de las ensoñaciones típicas, que pueden ser fugaces, los soñadores desadaptativos pueden pasar varias horas seguidas en una sola ensoñación. Según un estudio, los soñadores pasan una media de al menos la mitad de sus horas de vigilia inmersos en mundos de fantasía. Estos mundos inventados suelen ser ricos y fantásticos, con tramas complejas y argumentos intrincados que evolucionan con los años.

Los mundos de fantasía de los soñadores despiertos inadaptados son vívidos y gratificantes, y la necesidad de continuar la fantasía puede ser compulsiva y adictiva. En el caso de la ensoñación desadaptativa, existe un fuerte impulso de soñar despierto y genera fastidio cuando no es posible hacerlo o el sueño se interrumpe. A la mayoría también les resulta difícil dejar de soñar despiertos o incluso reducir la cantidad de tiempo que pasan soñando despiertos.

Pero dar prioridad a pasar tiempo en realidades alternativas e imaginarias a expensas de las necesidades físicas y sociales puede crear problemas en el trabajo, en la escuela y a la hora de mantener relaciones estrechas. Muchas personas con ensoñación desadaptativa afirman experimentar malestar psicológico, dificultades para dormir y sentimientos de vergüenza por su actividad de ensoñación, algo que pueden ocultar a los demás.

¿Cómo afrontar este problema de salud mental?

Los problemas de salud mental están desarrollándose en masa.

Los investigadores sospechan que las personas que luchan contra la ensoñación desadaptativa pueden tener una capacidad innata para las fantasías imaginativas envolventes. Muchos descubren esta capacidad ya en la infancia, al darse cuenta de que la fantasía y las ensoñaciones pueden utilizarse para regular la angustia. Al crear un mundo interior de confort, son capaces de escapar de la realidad.

Algunos soñadores desadaptativos pueden utilizar la ensoñación como estrategia de afrontamiento. Por ejemplo, la actividad de soñar despierto puede distraer de una realidad desagradable que puede ayudar a afrontar un trauma, acontecimientos vitales difíciles o el aislamiento social. Pero hacerlo puede conducir a un círculo vicioso de fantasía compulsiva, en el que utilizar la fantasía para evitar emociones negativas exacerba el impulso de soñar despierto.

El hecho de que la ensoñación desadaptativa no esté reconocida como enfermedad psiquiátrica también significa que sabemos poco sobre las opciones de tratamiento. Hay un estudio de caso documentado que muestra que un hombre de 25 años pudo reducir a la mitad el tiempo que pasaba soñando despierto. Esto se hizo en el transcurso de seis meses utilizando una combinación de tratamientos psicológicos como la terapia cognitivo-conductual y la atención plena.

Síguenos en Google News para no perderte nada.