Adelgazar es una de las tareas más complicadas y complejas hay en el mundo. La constancia y disciplina que se debe tener en la dieta y el ejercicio es fundamental para lograr tener el cuerpo deseado. Si bien existen muchos métodos para lograr tener el cuerpo deseado, existen algunas recetas que pueden hacer esta misión un poco más sencilla. En esta ocasión vamos a presentar una bebida que ayudará a adelgazar en cuestión de semanas.

El poder contar con un cuerpo digno de presumir no se hace de la noche a la mañana, pero esta bebida puede ayudar a que las meta se logren en tiempo, ya que sólo se van a necesitar 4 semanas para lograrlo o eso es el motivo por el que se está popularizando tanto en redes sociales. 

La bebida que ayudará a cumplir con la meta de adelgazar de una forma rápida es nada más y nada menos que el agua de avena. Es fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y con algunos otros beneficios para el cuerpo además de ayudar a bajar de peso. 

Cómo preparar el agua con avena

Ingredientes

• 1/2 taza de avena integral
• 2 tazas de agua

Pasos a seguir

1. En una olla pequeña vamos a mezclar los dos ingredientes. 
2. Debemos dejar que el agua llegue al punto de ebullición a fuego medio. Una vez alcanzado este punto se debe reducir el fuego y dejar hervir durante 5 minutos con la fama baja. 
3. Pasado el tiempo se deberá retirar del fuego y dejar reposar durante 10 minutos.
4. Una vez terminados los 10 minutos de espera, será momento de colar y disfrutar. 

¿Por qué el agua de avena ayuda a bajar de peso?

Esta bebida es una de las más nutritivas que existen en el mundo. Cuenta con mucha proteína y fibras por lo que es recomendable cualquier persona. Al ser baja en calorías y grasa ayuda a que la gente pierda peso de forma rápida. Otro punto por el que ayuda a adelgazar es por sus altos niveles de fibra, ya que ayuda a mantener saludable el intestino. 

Un detalle muy importante es que esta bebida no es ningún sustituto alimenticio o una dieta saludable. Esto quiere decir que se trata de una bebida que puede ayudar a cumplir los objetivos. En otras palabras, la gente que la quiera tomar deberá acudir con un especialista en nutrición para que lo incorpore en el plan alimenticio hecho para cubrir las necesidades de cada uno.