La memoria es una función vital del cerebro que nos permite recordar eventos, habilidades y experiencias. Sin embargo, hay momentos en los que podemos notar que nuestra capacidad para recordar disminuye. A continuación, te cuento todo sobre estas señales y qué hacer si las están sintiendo:

Reconociendo las señales de pérdida de memoria

Las señales de un deterioro cognitivo o pérdida de memoria pueden manifestarse de diversas maneras: olvidar eventos recientes, tener dificultades para seguir instrucciones detalladas, desorientarse en lugares conocidos, olvidar nombres de personas cercanas o luchar por encontrar las palabras correctas durante una conversación.

Cambios en el comportamiento o el estado de ánimo también pueden ser indicativos. Si se identifica con alguno de estos síntomas, es esencial consultar a un profesional de salud. Para mantener una memoria saludable, se sugiere llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, asegurar un sueño adecuado y practicar actividades mentales como crucigramas y rompecabezas.

Causas subyacentes de la pérdida de memoria

La pérdida de memoria puede ser el resultado de varios factores y condiciones. Algunas causas incluyen el envejecimiento natural, el estrés, la ansiedad, la falta de sueño, la depresión, ciertas condiciones médicas como la demencia o la enfermedad de Alzheimer, y el uso de algunos medicamentos.

Además, deficiencias nutricionales, como la falta de vitamina B12, o lesiones en la cabeza también pueden afectar la memoria. Es importante reconocer que no todas las pérdidas de memoria están relacionadas con enfermedades crónicas o degenerativas. Factores como el estrés o ciertos medicamentos también pueden tener un impacto en nuestra capacidad de recordar.