La alimentación es parte fundamental para el funcionamiento del cuerpo. El poder contar con los nutrientes necesarios será fundamental para lograr tener la energía para encarar el día a día, pero también, los alimentos se encargan en muchas ocasiones con el tema de la emociones. 

Los hábitos alimenticios pueden orientar a que las personas estén con más ánimo, más felices o inclusive tristes o sin ganas de pararse de la cama. En esta ocasión vamos a presentar 3 alimentos que ayudarán a que la gente pueda ser más feliz durante el día. Lo ideal sería incluirlo en la dieta diaria para ver cómo cambia el ánimo día con día. 

Si bien, la felicidad es un estado de ánimo donde las personas se sienten satisfechas y gozan de buenos momentos de la vida, la alimentación puede ser fundamental para lograr generar estas hormonas que terminan dando la sensación de felicidad en el cuerpo. Se tiene que recordar que la serotonina, endorfina, dopamina y oxitocina, son algunos elementos que ayudan a generar esta sensación de alegría. 

Los 3 alimentos que ayudan a producir la felicidad 

Anchoas: Los expertos indican que 100 gramos de anchoas aporta un total de 11.8 gramos de vitamina D, una de las principales fuentes que generan el estado de ánimo de felicidad. Lo mejor de todo es que existen un sinfín de recetas que se pueden realizar con este producto de la naturaleza. 

Cereales fortificados: Estos elementos de la naturaleza son una excelente opción para incluir en la alimentación de cualquier persona. Estos cereales pueden encontrarse en los panes, hojuelas de maíz, arroz, avena, trigo y cebada. Todos estos elementos cuentan con mucha vitamina D. 

Atún: Los expertos indican que el consumo de este animal marino puede aportar mucha vitamina C, para ser precisos el consumo de 100 gramos tendría un aporte de 25 microgramos de vitamina C, lo que ayudaría a tener muchos nutrientes y de paso generar algunos de los elementos dan felicidad.