La cena de Navidad está cada vez más cerca y con esto el pensar en el outfit ideal para pasar la noche con la familia. Si todavía no decides que ponerte y quieres bajar de peso para sorprender a algunos integrantes de la familia, esta dieta puede ser tu salvación, ya que te hará perder 2 kilos de forma rápida. Lo mejor de todo es que no conlleva muchas complicaciones o limitaciones. 

Si bien es cierto que durante las fiestas decembrinas se come demasiado, no necesariamente se debe perder la figura. Una de las mejores formas de lograr mantenerse en el peso es bajando previo a que llegue la cena de Navidad o la de Noche Vieja. Si estás pensando que esta fórmula es la mejor, te dejamos algunos tips para lograr bajar dos kilos en estas semanas previas a la noche del 24 de diciembre. 

Claves para adelgazar rápido

La doctora Mar Mira recomienda hacer una combinación entre una alimentación saludable y ejercicio. Entre las primeras recomendaciones está la de hacer un mínimo de 3 horas diarias de actividad física. Otro de los puntos que recomienda la experta es el consumo de Omega 3 y evitar tomar café para mejorar el funcionamiento del cuerpo. 

La hora de consumir los alimentos es importante. Los expertos recomiendan fijar horarios0 para la ingesta de los alimentos. Un ejemplo es el consumo de hidratos, mismos que se recomienda comerlos antes de hacer ejercicio y en el desayuno, ya que es cuando más ejercía se necesita. 

Para perder peso de forma express antes de Navidad se recomienda seguir una dieta balanceada, no omitir ningún grupo alimenticio. Eso sí, se deben seguir los lineamientos planteados por un nutricionista. Entre los elementos que no deben faltar: vitaminas, minerales, proteínas, aminoácidos esenciales, cereales, hidratos de carbono y grasas. 

Otro punto importante para bajar de peso tiene que ver con evitar la sensación de hambre. Para lograr esto es indispensable consumir mucha agua. Esto ayudará a evitar consumir alimentos fuera de hora, pero al mismo tiempoa a mantener al cuerpo hidratado y con un funcionamiento correcto.