Orinar es una parte rutinaria del día y una función necesaria para deshacerse de los desechos que su cuerpo no necesita. Puede parecer simple, pero en realidad hay una manera correcta y una forma incorrecta de hacerlo.

Es que ciertos malos hábitos a la hora de deshacernos de nuestra orina pueden conducir a una variedad de problemas urinarios y de vejiga, tanto a corto como a largo plazo, según han asegurado varios urólogos al sitio Today.

A continuación te mostramos algunos de los errores más comunes que cometen las personas, según los urólogos, a la hora de orinar:

Error 1: Aguantar más tiempo del necesario

A veces, aguantar la orina es inevitable: todos hemos tenido que ignorar las llamadas de la naturaleza durante largos viajes en coche, películas o conciertos. Sin embargo, hacer de esto un hábito o mantenerlo a propósito durante mucho más tiempo del necesario puede conducir a otros problemas, incluidas las infecciones urinarias.

Además, mantener esta costumbre a largo plazo, puede hacer que la vejiga se estire demasiado, lo que puede hacer que comiencen los problemas de falta de retención de la orina.

Error 2: No vaciar completamente la vejiga al orinar

No vaciar completamente la vejiga cuando se orina, por ejemplo, si tiene prisa, también puede aumentar el riesgo de infección urinaria y estiramiento de la vejiga.

A veces, no vaciar completamente la vejiga no es intencional, ya que se hace de forma inconsciente. Esta condición se llama retención urinaria (que puede ser aguda, grave o crónica) y puede desarrollarse lentamente con el tiempo. Por eso es importante orinar cada vez que la vejiga comienza a sentirse llena y no dejarse nada.

Error 3: Confundir una vejiga hiperactiva con una "vejiga pequeña"

Tener una vejiga hiperactiva significa orinar más de ocho o nueve veces al día, pero esto varía según el individuo y factores como la edad, el estilo de vida y las condiciones de salud. También la micción frecuente también puede ser causada por beber demasiados líquidos.

Ahora bien, si orinas más de nueve veces al día, podría haber un problema subyacente, como vejiga hiperactiva, infección urinaria, infección renal, cálculos en la vejiga o incluso diabetes.

Error 4: Abusar de la cafeína o el alcohol

La cafeína y el alcohol aumentan la producción de orina y también son irritantes de la vejiga, lo que significa que aumentan la necesidad de orinar y causan dolor o molestias, según la Clinica Cleveland. 

Además, el alcohol y la cafeína pueden empeorar los síntomas de la vejiga hiperactiva, por lo que las personas con esta afección, deben vigilar su ingesta ya que podría llevar a una deshidratación.

Error 5: Ignorar la orina con sangre

El color de la orina se basa en gran medida en la cantidad de agua que bebemos, pero ciertos alimentos, vitaminas y suplementos pueden afectar el tono de nuestra orina. Suponiendo que no solo has comido una ensalada de remolacha, si tu orina es rosada o rojiza, podría ser una señal de advertencia.

La sangre en la orina (también llamada hematuria) no siempre es grave, pero podría ser causada por un problema subyacente como una infección urinaria, enfermedad renal o cálculos, o incluso una lesión interna, asegura la Cínica Mayo.