El Ministerio de Sanidad recuerda que el episodio de altas temperaturas que azota a España en estos días puede agravar problemas de salud previos o provocar insolaciones o golpes de calor. 

En el caso de la capital, desde este lunes, el Ayuntamiento de Madrid ha activado la alerta roja por las elevadas temperaturas que se van a alcanzar en la región. En concreto, el nivel 2 de alerta por ola de calor, conocido como alto riesgo, se activa cuando se esperan alcanzar unas temperaturas superiores a los 38,5 grados. 

Para minimizar los daños en la salud provocados por las temperaturas excesivas, desde el Ministerio de Sanidad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales que te mostraremos a continuación.

10 consejos para sobrellevar la ola de calor

• Beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice
• Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden avorecer a la deshidratación
• Prestar especial atención a bebés y niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor
• Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite
• Reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día
• Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar
• Nunca dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado
• Consultar a su profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas
• Mantener sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos
• Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor

¿Hasta cuándo será la ola de calor en Madrid?

La ola de calor ha empezado este lunes y se espera que se mantenga hasta este miércoles. Una situación que va a dejar en la Comunidad de Madrid, durante estos tres días, unas temperaturas cercanas a los 40 grados.