Existen múltiples acompañamientos con el que dar ese toque especial de sabor a tus platos y las recetas son tan extensas como deliciosas, mientras cuidas la línea.

Algo en lo que coinciden todos los expertos en nutrición es que no existen las "dietas milagrosas". Perder kilos conlleva esfuerzo y paciencia y constancia.

El alimento que te hará perder peso si lo tomas todos los días

Existe un alimento que te puede ayudar a perder grasa si lo tomas todos los días. ¿Y cuál es? Nada más y nada menos que los frutos secos. 

Los expertos coinciden en que ayudan a perder peso y son un completo ideal para evitar el temido "comer entre horas". Todos los frutos secos tienen una característica común: su composición natural tiene un 50% menos de agua.

Los frutos secos también tienen cualidades que nos ayudan a dormir bien, algo fundamental si hemos establecido un plan saludable. 

¿Cuánto consumir?

Lo recomendable es ingerir al día una de estas opciones: 20 almendras, 20 avellanas, 15 anacardos, 18 mitades de nueces, 60 pistachos y 15 nueces de macadamia.

Con estas cantidades te aseguras el ingerir 30 gramos de frutos secos al día, los cuales te ayudarán a perder grasa.