FENÓMENO BARBIE

La complicada y estricta dieta que tuvo que seguir Ryan Gosling para ser Ken en la película 'Barbie'

El actor de 42 años siguió una exigente dieta y un fuerte entrenamiento para llegar a lucir los abdominales del muñeco Ken

Descubre la dieta que siguió Ryan Gosling para ser Ken.Créditos: Warner Bros. Pictures
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La fiebre rosa no solo ha colapsado las salas de cine, sino también todas las tiendas de ropa, los grandes almacenes de juguetes e incluso los supermercados.

Y hasta el mismísimo Ryan Gosling tuvo que hacer dieta y entrenar duro para conseguir la tableta que luce en la película 'Barbie'.

La revista 'Fitness Volt' ha publicado la estricta dieta y el exigente entrenamiento al que se vio sometido el actor que da vida al muñeco Ken: Ryan Gosling de 42 años.

La dieta de Ken

La dieta de Gosling durante este preparamiento de la película se ha basado en el ayuno intermitente con cuatro comidas diarias.

Un ayuno de un total de 16 horas consiste en comer por última vez a las 19:00 horas y no volver a comer hasta las 11:00 horas del día siguiente, gracias a esto habría conseguido reducir la grasa mientras aumentaba los niveles de energía.

Este ayuno no es estático, ya que Ryan habría ido incorporando progresivamente comidas hasta llegar a las cuatro al día.

El actor tomaba como desayuno un yogur, fruta, un batido de proteínas y una tostada de pan integral; en la comida, pescado con arroz y verduras: en las meriendas, un segundo batido de proteínas diario con un plátano; y para cenar, la apuesta del actor de 'El diario de Noa' era una pechuga de pollo con batata, ensaladas variadas y nueces.

Una fuerte rutina de entrenamiento

La dieta fue complementada con un entrenamiento tan duro como satisfactorio instruido por el entrenador personal, David Higgins.

 

La rutina de ejercicios constaba de roll back, elevación de piernas, crunch en dos pasos, flexiones cruzadas, trepar por la cuerda, los abdominales conocidos como "limpiaparabrisas" y otro ejercicio de abdominales consistente en estirar los brazos, tumbado boca arriba y con las rodillas flexionadas para levantarlas de una en una bajando las manos hasta encontrarlas.