Llevar una dieta sana y comer saludable dará grandes resultados para la salud y para lograr el cuerpo que muchas veces deseamos. Muchas mujeres se preguntan cómo hacen las modelos para mantener su figura y hay que saber que además de una rutina diaria de ejercicio, realizan dietas nutritivas pero saludables que les permite tener energía para enfrentar cualquier desafío.

Lo importante si desean combinar comidas es no mezclar carbohidratos y proteínas porque pueden causar problemas de digestión. Para arrancar el día muchas toman agua templada con limón y un zumo con ingredientes alcalinos para aportar energía, vitaminas y minerales. Deben realizar el jugo con frutas y verduras frescas. Se recomienda comer ensaladas y también agregar carnes magras como el salmón a la plancha o huevos duros hervidos en el almuerzo. 

En la cena se elige una ensalada de hojas verdes y un bol de cereales como arroz integral o quinoa. También los vegetales asados son ideales para comer y acompañar. En cuanto a la hidratación, que es muy importante, se recomienda beber entre horarios y no tanto al horario de las comidas. Algunas optan por el té verde, pero ahora se impuso el té matcha para aumentar los niveles de energía del metabolismo. Otra recomendación es comer sentado en lugar de picotear. 

Si quieres mantener una dieta sana debes decirle adiós a las bebidas carbonatadas que hinchan tu estómago y promueven la celulitis. Las modelos mantienen a raya los lácteos. Lo importante también además de comer sano es poder hacer ejercicio y la combinación de varias disciplinas puede dar excelentes resultados. Pilates y running son los más elegidos y a eso se suma la meditación como complemento para tener una mente sana y en equilibrio.

Si bien no hay una dieta específica a seguir o un ejercicio único, lo importante es comer alimentos que sepamos que son nutritivos y saludables, que nos hacen sentir bien con nuestro cuerpo y nuestra mente. Si quieres una dieta más detallada debes acudir a un nutricionista para seguir un orden diario.