Miércoles 13 de Noviembre de 2024 
Por supuesto que, a medida que pasan los años, no sólo los cambios físicos se evidencian en el ser humano, ya que también podemos notar diferentes cambios neurológicos. Uno de los que más se acentúa en este sentido, sobre todo en la etapa de la vejez es el de la pérdida de memoria algo que suele suceder cuando uno llega a la tercera edad, sobre todo si no se tiene una rutina de cuidado en este sentido.
Lisa Genova, neurocientífica autora del best seller del New York Times Remember: The Science of Memory and the Art of Forgetting, tiene más de 20 años de experiencia en temas relacionados a la pérdida de memoria. Por eso, ha explicado cinco grandes trucos para mantener la memoria ágil y hacerle frente al paso de los años, entre los que se destacan la visualización y la imaginación, por ejemplo.
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Los 5 grandes consejos para fortalecer la memoria
- Visualiza
Crear una imagen mental puede ayudar a fortalecer la memoria y no perderla. De esta manera, el cerebro crea asociaciones neuronales y haciendo más sólida tu memoria.
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- Utiliza la imaginación
El hecho de tener recuerdos de calidad en tu cabeza está relacionado a tener una gran imaginación. Para ayudar a que un recuerdo sea inolvidable, utiliza imágenes extrañas, agrega algo más. Este truco hará que tengas sana tu memoria el día de mañana.
- Personaliza
La experta explica en su estudio que es más probable que recordemos las cosas si las personalizamos. Es decir, que siempre ese recuerdo esté ligado a nosotros. “Si lo asocias con tu persona, fortalecerás tu memoria” indica Genova.
- Busca el drama
En este punto, la experta explica que, cuanta mayor emoción tenga un hecho, más lo recordaremos. Esto explica porque solemos recordar con mayor facilidad momentos importantes de nuestra vida. Dramatizando fortalecerás tu memoria.
- Practica
Por último, y no menos importante, la práctica cotidiana te ayudará a fortalecer tu memoria. Repetir algo hace que los recuerdos se fortalezcan inmediatamente, y el hecho de hacerlo no abarca exclusivamente el plano neuronal. Puedes desarrollar una actividad física habitualmente y ya estarías practicando poniendo en marcha movimientos, decisiones, etc.